Описание программ

АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ

АЭРОБИКА
Энергичный урок классической аэробики с элементами хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовки.

AEROMIX
Аэробика с использованием танцевальных движений.

Аэрофит
Аэробика с использованием мячей (фитболов).

STEP
Аэробика с использованием step-платформы. Освоение базовых шагов и простейших комбинаций в Нагрузка средней интенсивности, рекомендуется для начинающих.

STEP II
Разучивание сложной хореографии высокой интенсивности, рекомендуется для подготовленных.

STEP-интервал
Урок на степ платформах, чередование аэробной и силовой нагрузки. Рекомендован для всех.

CROSS-trening
Перекрестная аэробная тренировка на все группы мышц.

СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ

СУПЕР НОГИ
Cиловой класс для тренировки мышц ног и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности.

PRESS
Cиловой класс для тренировки мышц брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

СУПЕР ТЕЛО
Cиловой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, нагрузка средней и высокой интенсивности.

PRESS STRETCH
Тренировка мышц брюшного пресса рекомендуется для любого уровня подготовленности. Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

UP-BODY
Силовой класс направленный на развитие мышц груди, спины, и брюшного пресса.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

Регеттон
Взрывной микс из страстных латинских и зажигательных африканских танцев.

Боди-балет
Фитнес-тренировка, направленнная на интенсивное похудение, формирует отличную осанку, придает гибкость.

Go-Go dance
Танец-зажигалка, танец-импровизация, танец-свобода или, другими словами, танцевальный клубный стиль, объединяющий множество самых разнообразных танцевальных направлений.

ZUMBA
Зажигательная аэробная тренировка с танцевальными элементами латиноамериканской хореографии, восточных, африканских и др. народных танцев

Восточный танец
Это завораживающе красивая, чувственная тренировка для женщин позволяет укрепить мышцы брюшного пресса, спины и бедер.

FUNKY JUZZ
Популярный современный стиль, сочетающий в себе плавность и резкость движений.

DANCE CLASS
Разнообразные танцевальные направления: восток, зумба, латиноамериканские танцы, стрип-пластика.

JUZZ MODERN
Урок с элементами балета, джаз модерна, легких гимнастических элементов. Направлен на формирование осанки, гибкости и подвижности суставов.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

ИНТИМ ФИТНЕС (Вумбилдинг)
Уникальная программа, направленная на развитие ягодиц, бедер, живота, интимной мускулатуры, профилактику гинекологических заболеваний и получение наиболее сильных ощущений при сексе.

Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Рекомендован для всех уровней подготовки.

ПРОГРАММЫ MIND BODY

ПИЛАТЕС
Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Рекомендован для всех уровней подготовки.

HOT PILATES
укрепляет мышцы тела, повышает гибкость. Тренировка проходит в горячем помещении (35 градусов), благодаря чему мышцы и связки тянутся лучше, повышенное потоотделение выводит шлаки и токсины. Обязательно иметь при себе большое полотенце.

HOT YOGA
Йога в помещении с температурой 35 градусов, программа рассчитана как для новичков, так и для "продвинутого" уровня. Время занятия 1.5 часа. Обязательно иметь при себе большое полотенце.

ХАТХА-ИОГА
Помогает развить гибкость, пластику, укрепить мышцы и исправить осанку. Спокойная музыка и плавность движений в сочетании с дыхательными упражнениями помогут снять стресс, укрепить сосуды, нервную систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ЙОГА СЧАСТЬЯ
Урок, направленный на развитие гибкости, силы, позитивных эмоций и интеллекта.

ВОЗДУШНАЯ ЙОГА
Помимо развития гибкости, силы и ловкости, упражнения в гамаках-тренажёрах улучшают вестибулярный аппарат, координацию движений, баланс.

 БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

Бокс
Кулачковый бой по особым правилам, в специальных мягких перчатках.

ТАЙСКИЙ БОКС
Боевое искусство с использованием не только ударов руками и ногами, но так же и локтями. Отчего это искусство прозвали «боем многоруких».

КАПУЭЙРА
Боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и в некоторых направлениях, обилием акробатики.

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Тренажерный зал клуба «К.о.К.с.» оборудован современными тренажерами и условно поделён на две зоны - кардио и силовую:

  • К силовым тренажёрам относятся скамьи-тренажёры, где в качестве нагрузки используется вес человека, и комплексы со свободными встроенными весами.
  • К кардио-тренажёрам относятся беговые дорожки, велотренажёры, степперы, эллиптические и другие тренажёры.
Модуль группа Вконтакте
Контакты клуба:
Муравей
: г. Нижний Новгород,
пр. Ленина 33, (5 этаж)
Проспект: г. Нижний Новгород,
пр. Ленина 69, кор.1 (2 этаж)
Сормово: г. Нижний Новгород,
ул. Героев Космоса д. 2

Тел.: 288-95-52  

Время работы К.о.К.с.:

Пн-Пт   07.00 - 23.00
Сб-Вс    08.00 - 22.00

Email: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Web: www.cocs-nn.ru